PILATES

PILATES

PILATES

Stabilität ist Dynamik im Gleichgewicht.
Der sanfte Weg zu Körperbalance und Stabilität
durch Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition

Du hast Spaß und Freude an der Bewegung und möchtest Pilates in einer Kleingruppe erlernen?

Die Pilates-Methode ist ein von Joseph Pilates im vorigen Jahrhundert entwickeltes, ganzheitliches Körpertraining.
Unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit verhilft das regelmäßige Training Deinem ganzen Körper zu mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft vor allem der tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen.

Bauch- und Rückenmuskeln werden gekräftigt und schlank definiert, der Beckenboden gestärkt und die Arm- und Beinmuskulatur ebenso gestärkt wie gedehnt.

Über das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten unter Einbeziehung der fließenden Atmung beansprucht Pilates Körper und Geist gleichermaßen.
Die Zentrierung verhilft Dir, Deine innere Mitte zu finden.
In meinen Pilatesstunden nutze ich auch die feinen Aspekte der Spiraldynamik®, um vor allem die dreidimensionalen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers neu auszuschöpfen.

⁃ nahezu für jeden Menschen geeignet
⁃ hervorragende Ergänzung zu anderen Sportarten
⁃ während und nach der Schwangerschaft
⁃ aktiv gegen Haltungsschwächen/ Rückenschmerzen

KURSZEITEN

Pilates Matte online

Montag 18.30 – 19.00 Uhr Pilates Quickie

Pilates Matte in Präsenz

Dienstag 18.45 – 19.45 Uhr
Dienstag 20.00 – 21.00 Uhr

Donnerstag 8.00 – 9.00 Uhr

Es handelt sich um offene Kurse, daher ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Ich bitte um telefonische Voranmeldung unter
030 / 92 10 97 56.
Hier finden Sie das Anmeldeformular zum selbst ausdrucken.

Es gelten die allgemeingültigen Corona-Regeln.
Alle Angaben sind ohne Gewähr, da ich mich nach den wechselnden, aktuellen gesetzlichen Bestimmungen richte.

PREISE

Mattentraining online

5er-Karte online 45 € (10 Wochen gültig)

Mattentraining in Präsenz

für Gruppen (mit / ohne Kleingeräte).

Probestunde 14 €

5er-Karte 90 € (6 Wochen gültig)
10er-Karte 150 € (12 Wochen gültig)
10er-Karte 175 € (16 Wochen gültig)
20er-Karte 290 € (24 Wochen gültig)

Einzeltraining

Vorbesprechung und individuell erstellter Trainingsplan
(mit / ohne Kleingeräte)

Einzelstunde 60 Minuten 120 €

Zahlung

Kursgebühr auf folgende Kontonummer überweisen,
nach Zahlungseingang erhalten Sie eine Quittung.

Bankverbindung Bewegung auf der Insel
IBAN: DE23 1005 0000 0191 1437 66
BIC: BELADEBEXXX
Berliner Sparkasse

Kein Bargeldverkehr vor Ort.

AKTUELLES

Pilates-Quickie online:

Montag von 18.30 – 19.00 Uhr
ab 6 Anmeldungen
Beginn offen

Pilates-Kursausfall:

21. bis 26. November 2022

Gutschein

GUTSCHEIN

Bei meinen Gutscheinen können Sie wählen:

Verschenken Sie

Bewegungszeit

in Form eines Personal Trainings oder eines Pilatesgruppentrainings
und / oder

Entspannungsmomente.

Die Gutscheine sind vor Ort erhältlich;
bei Zusendung per Post kommt eine Servicepauschale von 1,50 € hinzu.
Gesetzliche Gültigkeit: drei Jahre ab Ausstellungsdatum

AGB PILATES

1. Geltungsbereich
Die nachstehenden allgemeinen Geschäftsbedingungen gelten für sämtliche zwischen der Bewegung auf der Insel und den Patient*innen bzw. Teilnehmer*innen (TN) geschlossenen Verträge.

2. Teilnahmebedingungen
An Veranstaltungen und Kursen kann jede Person teilnehmen, die das 18. Lebensjahr vollendet und die Teilnahmegebühr entrichtet hat, sofern an ihrer Teilnahme keine Bedenken aus ärztlicher Sicht bestehen. TN haben die Bewegung auf der Insel vor Inanspruchnahme der Leistung über etwaige Vorerkrankungen und/oder körperliche Einschränkungen zu informieren.

3. Zustandekommen des Vertrags
Der Vertrag kommt durch Anmeldung der TN und Bestätigung der Anmeldung durch die Bewegung auf der Insel zu den vereinbarten Vergütungssätzen zustande.

4. Kündigungsfrist
Auf unbestimmte Zeit geschlossene Verträge könnten von beiden Parteien mit einer Frist von einem Monat zum Monatsende ohne Angabe von Gründen ordentlich gekündigt werden. Das Recht zur außerordentlichen Kündigung aus wichtigem Grund bleibt unberührt. Bei geschlossenen Pilateskursen entfällt die Kündigungsfrist.

5. Haftungsbeschränkung
DIe Bewegung auf der Insel haftet nur für Schäden, die durch grobe Fahrlässigkeit oder Vorsatz verursacht werden. Eine weitergehende Haftung ist ausgeschlossen. Vorstehendes gilt nicht, für Körperschäden (Verletzung von Leben, Körper oder Gesundheit) sowie für Schäden, die auf Verletzung einer wesentlichen Vertragspflicht beruhen.

6. Hausordnung
TN von Kursangeboten sind verpflichtet, die Hausordnung zu beachten, insbesondere die Praxisräume nur ohne Schuhwerk zu betreten, auf den Bewegungsflächen nicht zu essen und Getränke nur in geschlossenen Flaschen mitzuführen.

7. Salvatorische Klausel
Sollte eine der vorstehenden Bestimmungen rechtsunwirksam sein oder werden, so berührt dies die Wirksamkeit der übrigen Bestimmungen nicht.

„Ich war schon vorher ein Pilatesfan und durch Gaby hat der Sport noch einmal eine neue Qualität für mich bekommen. Jede Stunde ist anders, super aufgebaut und auf nachhaltige Fitness ausgelegt. Kein Vergleich zu Standardangeboten in Fitnessstudios, bin nun jahrelang dabei und super zufrieden.“ Tatjana

„Nach meinem Bandscheibenvorfall bin ich auf die „Bewegung auf der Insel“ gestoßen. Seitdem nehme ich regelmäßig an den angebotenen Pilateskursen teil. Ich habe keine Probleme mehr mit meinem vom vielen Sitzen im Büro geplagten Rücken. Gabriele Sorge-Wiese macht ein ausgewogenes Training, das alle Muskelgruppen trainiert und über das reine Pilates weit hinaus geht. Ich kann es nur empfehlen und jedem raten, es einfach auszuprobieren.“ Rainer

„Frau Sorge-Wiese ist eine sehr einfühlsame Physiotherapeutin mit einem großen Erfahrungsschatz.
Sie nimmt sich viel Zeit und hört gut zu. Als langjährige Patientin und Teilnehmerin des Pilateskurses kann ich sagen, dass man sich bei Ihr sehr gut aufgehoben fühlt. Ich kann sie nur weiterempfehlen.“ Diana

„Ich bin glücklich, Gaby vor 10 Jahren mit ihrem tollen Pilateskurs kennengelernt zu haben.
Toll, weil die Betreuung der Kursteilnehmer im Fokus liegt.
Die Pilatesstunden sind sehr individuell, abwechslungsreich, fröhlich, entspannend, motivierend und von hoher Qualität geprägt. Die vielen Ideen die Gaby durch ihr großes Fachwissen mitbringt, machen die Stunden so vielseitig und interessant. Ich will nie eine Stunde verpassen.“ Eva

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Telefon 030 / 92 10 97 56 (AB)
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